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La risa como terapia

La risa como terapia

ETQQ / 24 Ago. 2019.- La Risa como Terapia para sanar el alma, el cuerpo y la mente es mucho más poderosa de lo que usted cree.

La risa ofrece en cualquier caso, múltiples beneficios físicos y psicológicos. Según el psiquiatra estadounidense William Fry, 5 minutos de risa equivalen a 15 minutos de ejercicio fuerte.

Reír a carcajadas ayuda a la circulación de la sangre, ahuyenta los temores, expande los pulmones, refuerza el sistema inmunológico, y elimina toxinas.

El hombre es el único ser vivo dotado con la capacidad de reír, además la risa tiene poder terapéutico curativo comprobado por la ciencia.

Los expertos dicen que reír mínimo unas 3 veces al día por más de 1 minuto, con ganas y entusiasmo puede ser el comienzo de un cambio significativo en la salud física y mental.

Las virtudes de la risa:

-Alarga la vida.
-Tiene un efecto rejuvenecedor.
-Aumenta la capacidad pulmonar mejorando la respiración.
-Hace que se mueva el diafragma, aumentando la capacidad pulmonar.
-Facilita las digestiones al hacer vibrar el hígado.
-Ayuda a mantener la tensión arterial estable, favoreciendo la circulación.
-Tonifica los músculos de la cara, en una carcajada se activan casi 400 músculos que hay en el rostro.
-Ayuda a subir la autoestima y la confianza en personas deprimidas.
-Detiene los pensamientos negativos, ya que es imposible reír y pensar negativamente al mismo tiempo
-Al reír se liberan endorfinas, sustancia que tiene un gran poder analgésico, ayudando a mitigar el dolor.
-Con una buena carcajada se libera adrenalina, sustancia que ayuda a los procesos creativos y potencia la imaginación y las ideas.
-La risa, además, libera dopamina que mejora el estado de ánimo, y serotonina que nos trae un efecto de relajación mental y corporal.
-Reir antes de dormir combate el insomnio.
-Mantiene el carácter estable, así que si estás molesto trata de pensar en algo gracioso. Reír equilibra.

Y lo mejor, reir es gratis. ¿Reímos?

 

Ver también:   La importancia del sueño para la salud

 

Redacción El Tuqueque Noticias
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