Cómo desarrollar la autoconfianza
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Cómo desarrollar la autoconfianza

Existe la creencia de que se nace con la confianza en uno mismo, y en realidad es algo que se va trabajando a través de los años, el cómo desarrollar la autoconfianza no es un mito, es posible construirla y hasta reconstruirla si llegamos a perderla por algún motivo.

¿Por qué es importante saber cómo desarrollar la autoconfianza?

La autoconfianza tiene que ver con cuánto cree una persona en sí misma. Incluye la creencia en sus valores, habilidades y conocimientos.

La confianza en uno mismo es muy importante porque afecta el estilo de vida y las elecciones de una persona.

Una persona sin confianza en sí mismo minimizará constantemente sus habilidades mientras se conforma con menos de lo que se merece.

Por otro lado, una persona con confianza en sí misma conoce su valor y se valora.

Causas comunes que influyen en que no se desarrolle la autoconfianza

Hogares infelices

Crecer en un hogar infeliz puede limitar el desarrollo sano de la autoconfianza. Esto se debe a que, como niños, la forma en que te tratan los demás, especialmente tu familia, influye en la forma en que te ves a ti mismo.


Pares negativos

Estar rodeado de personas que constantemente te desaniman y te hacen sentir que no eres lo suficientemente bueno puede hacerte perder la confianza en ti mismo.

Experiencias traumáticas

El abuso físico y emocional puede derribar la autoestima y evitar el desarrollo de la autoconfianza de una persona. Si tienes un compañero que te hace sentir que no eres lo suficientemente bueno también te hará sentir que no eres bueno para nadie ni para nada.


Malas decisiones

Algunas malas decisiones tomadas en el pasado pueden afectar el desarrollo de la autoconfianza de una persona y hacer que dude de su capacidad para tomar decisiones en el futuro.

Patrones de pensamiento negativo

Si siempre piensas en los peores escenarios, es imposible que desarrolles la confianza en ti mismo.

Cómo desarrollar la autoconfianza

Una vez que se comprende la razón detrás de la falta de confianza en ti mismo, se tiene que comenzar a trabajar en cómo construirla.

Saber que quieres ser

Cuando la duda o la autocompasión no te están comiendo, ¿quién te gustaría ser? Si no tuvieras miedo, ¿qué harías?

Responder estas preguntas es el primer paso para reconstruir y desarrollar la autoestima y la confianza. Esto se debe a que las dudas y los patrones de pensamiento negativos, con el tiempo, entierran al verdadero yo junto con sus metas y sueños.

Date el espacio para soñar un poco y haz una lista de todas las cosas que te gustaría lograr. En el proceso de hacer esto, cada vez que surjan dudas aléjalas hasta crear una lista completa.

Has autoafirmaciones

Las autoafirmaciones son herramientas fuertes que ayudan a desarrollar la autoconfianza. Esto se debe a que, como humanos, nuestra propia imagen influye en nuestro comportamiento

.

Si te ves como una de las personas más atractivas del mundo, definitivamente te comportarás como tal.

Las afirmaciones son declaraciones positivas que eliminan dudas, especialmente cuando se recitan en voz alta y con seguridad.

Enfrenta tus miedos

Una forma efectiva de desarrollar la autoconfianza es enfrentando los miedos.

No tienes que enfrentarlos a todos a la vez o ir por el más aterrador primero. Puedes elegir comenzar poco a poco.

Comienza por descubrir la fuente de tus dudas y aborda ese problema. Una vez que enfrentas y superas tus miedos, la duda va a huir y la autoconfianza va a crecer.

Aprende a manejar la autocrítica

Si eres tú propio crítico, no podrás desarrollar la autoconfianza si no apagas la voz crítica en tu cabeza.

La mayoría de las veces, la falta de confianza es el resultado de una crítica interna despiadada. Es posible que tengas una idea increíble, pero al crear la propuesta, puedes comenzar a dudar si en realidad es algo tan bueno.

El mejor ejercicio es apartar la crítica una vez aparezca en tu mente, hacer esto repetidamente hará que aumente enormemente la autoconfianza.

Cuídate

Para desarrollar la autoconfianza, debes cuidarte y no solo mental y emocionalmente. El cuidado físico puede contribuir en gran medida a influir en la salud mental y emocional.

Hacer ejercicio, comer saludablemente y descansar lo suficiente ayuda con el bienestar general.
También verse bien y sentirse bien ayudan a desarrollar la autoconfianza.

Corta con las personas negativas

Los llamados amigos que te hacen sentir que no eres lo suficientemente bueno a través de sus palabras o acciones deberían salir de tu vida.

Si tu familia es la que te trata mal, háblales al respecto y deja en claro que no tolerarás la negatividad en tu vida. Si tú pareja es abusiva física o emocionalmente ponle un ultimátum, porque hasta que no lo hagas tú autoconfianza nunca crecerá.

Piensa en todas las cosas increíbles que puedes hacer que otras personas no pueden hacer, tienes habilidades únicas, eres un ser humano capaz y maravilloso, saber como desarrollar la autoconfianza te llevará a realizar todo lo que te propongas en la vida.

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